容易分心嗎？分析上班族的8小時

2021年4月6日 — 學習如何克服工作分心很重要，這樣才能幫助你停止浪費時間，避免你做事總是拖拖拉拉、不斷拖延的壞習慣。高效能人士都知道，想要提升工作效率。

2022年3月2日 — 認清分心乃源自於內在，設法解決導致分心的內在誘因 · 找到生活中真正重要的「引力行為」，才能讓你有動力維持專注、提升專注力 · 消除或減輕造成分心的外部 ...

2017年11月1日 — 有研究顯示，在一天八小時的工作時數裡，每個人每天最有效率的工作產能只有三小時，沒想到竟然連一半的時間都達不到，這是為什麼呢？這跟我們的注意力有關 ...

2019年11月30日 — 工作一直分心怎麼辦？4 方法提升產值、停止浪費時間 · 1. 每天只做3 件事 · 2. 減少外在干擾 · 3. 替會議訂定個人目標 · 4. 分散注意力以恢復專注.

想想你平常如何度過一天？在一般工作日中，你平均會被打斷幾次？電話、簡訊、電子郵件，都會讓你分心。當你心理準備好展開一項新任務時，心思卻開始遊蕩。

2021年2月1日 — 但現實環境中，令人分心的事情太多，如何克服「注意力分散症」，收攝意志，開啟專注力，在時間內扎扎實實完成？想提升工作效率，6招帶你練習。 評測工具＞ ...

換句話說，如果一天工作8小時，那麼每被打斷一次，就會耗掉你二十分之一的時間。所以難怪別人都能按時下班，但是你卻得加班才能做完。 當然，這不是要你天天說 ...

為什麼會分心. 內在因素; 外在因素 ; 避免分心的7個秘技. 創造環境; 每次只做1件事; 每天最多做3件事; 給自己熱機的時間; 把小事放在一起做; 建立屬於自己的SOP; 給自己明確 ...

2022年3月16日 — 使用網路並不會影響你大腦專注的能力，真正會影響專注力的是你感到一絲無聊或遇到認知挑戰，就習慣性地在「低刺激的高價值活動」（深度工作）和「高刺激的 ...